很多孕媽除了關(guān)心自己腹中的胎寶寶，能不能健康的出生以外，最關(guān)心的就是腹中的胎寶寶的大腦發(fā)育狀況，寶寶在出生以后會(huì)不會(huì)更加的聰明。很多孕媽都知道，在懷孕期間多吃核桃，可以促進(jìn)寶寶大腦細(xì)胞的增長(zhǎng)，可以使孩子在出生以后更加的聰明，雖然孩子的智商有很多是跟遺傳有關(guān)，但是還有一部分，是孕媽在懷孕期間的飲食攝入有關(guān)。如果孕媽在懷孕期間多吃一些含有“膽堿”的食物，就能夠很好的促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

什么是膽堿？

其實(shí)很多孕媽并不了解什么是“膽堿”食物，其實(shí)當(dāng)寶寶在出生以后，所喝的奶粉中，大多都是含有膽堿的，而且屬于一種有機(jī)酸，這種有機(jī)酸可以很好的促進(jìn)新生兒大腦發(fā)育，并且還可以提高新生兒以后的記憶力及智力水平。

如何攝入膽堿，哪些食物中富含膽堿？

其實(shí)如果想要促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育，不但需要孕媽在懷孕期間多吃一些富含碘的食物。其實(shí)當(dāng)寶寶在出生以后，也是可以繼續(xù)食用一些富含膽堿的食物的，因?yàn)楦缓憠A的食物可以很好的提高新生兒的記憶力及智力。今天小編就跟大家一起來說一下，到底哪些食物富含膽堿。

1.雞蛋

相信很多孕媽在懷孕期間，幾乎每一天都會(huì)吃雞蛋。因?yàn)樘u蛋當(dāng)中不但富含豐富的蛋白質(zhì)，同樣也富含多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)除此之外，雞蛋里面也富含非常重要的膽堿，尤其是在雞蛋黃中。并且大家可以很好的促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。所以孕媽在懷孕期間可以多吃兩個(gè)雞蛋。

1.肉類

其實(shí)孕媽在懷孕前三個(gè)月就是懷孕早期的時(shí)候，可以多吃一些肉類制品做的湯，因?yàn)槿忸惱锩嬉埠蟹浅ＸS富的膽堿。但是孕媽要值得注意的是，在懷孕期間一定要適當(dāng)?shù)氖秤萌忸?。如果孕媽食用太多的肉類，沒有完全的吸收掉，那么就會(huì)增加孕媽的身體負(fù)擔(dān)，從而也會(huì)影響到胎寶寶的健康。

3.豆類和牛奶

其實(shí)楠姐也是卵磷脂的，非常重要的一個(gè)組成部分。其實(shí)在生活中，像大豆或者是牛奶當(dāng)中都含有非常豐富的卵磷脂。因此在懷孕期間，孕媽可以經(jīng)常的食用一些肉類，或者是喝一些牛奶，就可以很好的補(bǔ)充膽堿物質(zhì)。

胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期是什么？

其實(shí)在懷孕期間，胎寶寶會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)大腦發(fā)育的最關(guān)鍵的時(shí)期，因此孕媽一定要抓住這兩個(gè)最關(guān)鍵的時(shí)期，補(bǔ)充膽堿物質(zhì)，還可以讓寶寶在出生以后更加的聰明。

孕期3-6個(gè)月

其實(shí)當(dāng)孕媽在懷孕中期，也就是懷孕3到6個(gè)月左右，胎寶寶的大腦細(xì)胞已經(jīng)開始非?？焖俚纳L(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。并且胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)也是一天變一個(gè)樣。所以孕媽在懷孕初期，一定要更加注重懷孕期間的飲食，盡量多食用一些富含膽堿的食物?？梢杂欣谔殞毜拇竽X發(fā)育。

孕期7個(gè)月以后

其實(shí)當(dāng)孕媽在懷孕七個(gè)月以后，她寶寶就已經(jīng)基本發(fā)育成熟，并且胎寶寶的大腦體積也在慢慢的增大和完善當(dāng)中。并且在這個(gè)時(shí)期，也是胎寶寶大腦發(fā)育比較關(guān)鍵的時(shí)期，因此孕媽也要多食用一些富含膽堿類的食物。